向日葵经常建议初学者准备一本塔罗日记本，每天记录专属你个人的塔罗日记，做为辅助学习的工具，现在让我们来深入探讨塔罗日记的进行步骤，及其实际的效用。 进行步骤 前一晚睡前洗好牌，放在床边伸手可及之处。隔天一早睡醒後立刻切一张牌，看过之後，记在心中，当天保持警觉状态，注意身边与那张牌产生关联的人事物，晚间返家後记录下来。 你也可以切牌之後不看，睡前才揭晓谜底。这样有两个好处，第一，如果抽到不好的牌，可以避免初学者产生不必要的恐惧；第二，回到家之後可以玩猜猜看游戏，回顾今天一整天的经历，心中想出一张最符合的牌，看看你猜中了没有（根据经验，长期实行塔罗日记之後，猜中的机率非常高，你将深感塔罗的奇妙，并感动你与它之间的亲密熟悉）。
你也可以在一天结束之後才抽牌，但这样做容易受到抽牌时的意识干扰（例如抽牌时想到今天下午跟妈妈吵架的事，於是抽到与吵架相关的牌），而失去深思牌义与反省的机会，因此建议只有在早上忘记抽牌时，才在晚上抽牌补救。
塔罗日记还有一种进阶作法。美国塔罗名家Mary K. Greer在她的Tarot for Your Self一书中教导读者用身心灵牌阵做塔罗日记。你事先可以不知道那张牌的牌义，抽到时仔细观察牌面，写下你对这i牌的感觉，这也是促进学习的极佳方式。这样的方法侧重心灵成长，而非一天中实际的事件。不过，初学者一开始就使用身心灵牌阵会感到吃力，因此建议进阶者使用这个方式。 为什麼要做塔罗日记？ 一：初学者对每张牌的图像与牌义都还很陌生，进行塔罗日记等於进行每日一牌的教学，在思考这张牌与我今天如何产生关联时，你就是在观察这张牌的图像，学习这张牌的牌义，并且将塔罗实际带入你的生活中。而且，因为你是亲身去「体验」这张牌，所以你会对抽到的牌特别有印象，这对学习是非常有帮助的。 二：为了找出那张牌与你生活中的对应，你会在那一天当中保持警醒，对周遭的人事物与自己的想法都保持敏感。每晚回顾自己一天言行和事件时，你当天的生活变动与所思所想，都会在晚上做个总整理，你将会对自己的生活更加觉知，这等於是一种修行与自我成长。如果你从前的生活浑浑噩噩，像机器人般，塔罗日记是帮助你成长的好方法。